At Homeでの快適な過ごし方

ハッピーワークライフメソッド カウンセラー の
長谷川 奈緒です

コロナ騒ぎは春が来る頃には

落ち着くかもしれないと思っていましたが、全くその気配なし・・・

 

私も最初の2、3月の頃はは色々な情報を収集して、備えなければと

思っていましたが、4月に入ってからは信頼できる情報源もわかってきたし

やみくもにネットやニュースを見ても、時間がもったいないだけと思っています

 

メンタルヘルス的にも、暗い内容ばかりの番組を見ていると

気分を落ち込みますので、見る情報は選別した方がいいですね

私はNHKのニュースと夜11:00からテレビ東京のニュースを見ています

 

気分をリフレッシュするのに音楽も重要です

私は普段、ラジオを聞く習慣があるので

毎日朝と昼間は自宅で仕事しながら、ラジオを聞いています

トークあり、音楽ありの番組であれば、家で一人で仕事をしていても

孤独感がないですし、画像がない分、想像力が養えます。

 

色々なラジオ局のラジオをネットで聴ける  radiko(ラジコ)をご存知でしょうか。

AM, FM,はもちろんのこと、自分が住んでいるエリア以外の放送局も聴けます。

私はスマホで聞いています。

平日朝・昼はJ-wave、FM Tokyoを聴くときもありますし、

週末はInter FMだったり、Bay FMだったり、始めて聴き始めたFM Yokohamaも

いい番組があるなと楽しみながら聴いています

 

あと、Smart Usen (スマート有線) という色々なジャンルの音楽が聴ける

スマホアプリもオススメです

こちらは月々有料の420円で、

邦楽、洋楽、クラシック、ジャズ、語学、落語などなど

家にいるときのBGMとしてぴったり

 

まだまだ長く続く、外出自粛

ストレス発散して乗り切りましょう

 

 

 

 

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