幸せ気分になる簡単な方法②

ハッピーワークライフメソッド カウンセラー の
長谷川 奈緒です


あなたが
最近「幸せ♪」と
思った時は
いつでしたか

そういえば
幸せと
感じたこと
ないかも・・・と
思った方
愛情ホルモンの

オキシトシンが
不足しているのかもしれません

 

幸せ気分になる
簡単な方法①では


感情のコントロール

神経の安定に深く
関わっている
幸せホルモンの
セロトニンを増やすことで
ハッピーになる
という
セロトニンのお話をしました


今日は

愛情ホルモンである
オキシトシン

お話をします

 

家族・恋人・友人・動物との
スキンシップ/ 会話/愛情/交流
人に親切にしてあげた時
人に親切にしてもらった時に

オキシトシンが分泌
されます

 

このコロナ禍では
スキンシップ/ 会話/愛情/交流が
制限されてしまいますが
身近な範囲内で
誰かに親切にしてあげることは
できるのではないかと
思います

私は犬を飼っているのですが
愛犬には
いつも救われています

 

家で
愛犬と
まったりとしている
時間が
至福のひとときです

友人・知人で
ペットを
飼っている人は
本当に癒されると
言いますね

ペット飼えない人は
コロナ対策がしっかりされた
ネコカフェなどに
行ってみるのは
いかがでしょうか

お気に入りのネコを
撫でてみたり
猫じゃらしで
遊んでみると
ひととき癒されるはずです

ちなみに犬やネコも
飼い主と触れ合うと
オキシトシンが
分泌されると
言われています

 

特におすすめは
乗馬

以前乗馬の
レッスンに
通っていたことが
あるのですが、
馬とふれあい
馬に乗ることで
レッスンに行った日の夜は
疲れもありますが
いつもぐっすり寝れました

ネコカフェのように
気軽にはできませんが
「体験乗馬」 と
検索してみて
旅行に行った時など
ぜひ一度
試してみてください


ハッピーワークライフ

実現のためには
自分で
工夫できる範囲で
オキシトシンが
分泌できる
生活にしていくことが
重要です

 


今、仕事がらみで
悩んでいたら
まずは身近な
癒しを見つけて

どんな良い変化が
あるか
試してみるのは
いかがでしょうか

何か変化があったら
ぜひ教えてくださいね

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