働き女子のためのストレス対策セミナー①では

ポジティブシンキング

ビリーフという固定観念　について、お話をしました

さて今日は

人の悩みは固定観念によるもの　ということをについて話します。

人は出来事（Activating eventアクティブイベント)を

自分の色メガネ（Befiefビリーフ）を通して見ています

その結果、感情や行動（Consequences）が生まれるのです

頭文字をとって、ABC理論とカウンセリング理論では言われています。

否定的な色メガネではなく、

肯定的な色メガネをかければ

世の中でおこる出来事は

ポジティブに変わる

でも自分の色メガネを変えることは難しい・・・

数十年で思考の癖は、しっかり身についているし

客観的に自分の色メガネがどういうものか

把握することは簡単ではありません

しかし、カウンセリングで

個人の受け取り方や考え方が

不安や怒り、抑うつといった感情を

引き起こすのではなく、

そこには、個人の受け取り方や考え方が

重要な影響の原因となっていることに気づき

論理的な思考へと軌道修正を図るワークを行うことで

良い結果を生み出すことができるようになります

そして、

ポジティブに考えることで

心理的・精神的に強くなる　→　多少の困難な出来事が起こっても簡単に乗り越えられる　ようになります

そこで、

自分に自信を持つ　自己肯定感を高める　ことが大事になってきます

次回の記事では、その第一歩として

「自分の価値」を自覚する　自己肯定感を高める　ことの必要性と方法についてお話します

引き続き、わかりやすく記事にしていきますので

楽しみしていてください

読むたびに

あなたのストレス対策スキルが

アップしていると思いますよ