会社や仕事のことを考えると憂うつ の対処方法

ハッピーワークライフメソッド カウンセラー の
長谷川 奈緒です

今日は連休最終日です

楽しい時間は

あっという間に過ぎてしまい

明日からまた仕事か・・・と思っていませんか

 

「今週は3日会社に行けば

また週末だからガマンガマン・・・」と

言い聞かせたり

「でも、10月は一回も祝日がない・・・」と

悲観的になったり

 

連休明け以外でも

また月曜日から仕事だと思うと

日曜日の午後ぐらいから憂うつな気分になるのが

習慣化されていませんか?

 

出勤したら仕事が山積みとか

締め切りに終われるだろうなとか

気の乗らない会議があるとか

上司から指示されている仕事できるのか不安・・・とか

 

これらはすべて未来、これから

起こるだろうと思って不安になっているのですよね?

 

 

この憂うつ、不安から抜け出すには

今やるべきこと、今できることに集中すること

未来のことは考えず、今に集中することです

 

具体的に不安を解消する方法の一部をお伝えしましょう

まず頭の中の不安を

紙に書き出してください

 

紙に書くことで

あなたの頭の中のいっぱいになっていた

漠然とした不安を

「見える化」できます

 

そして、不安な気持ちもあわせて

書き出します

 

例えば、

・売上表を木曜日までに作成する

・資料をプリントして、100部用意する

・会議に参加して、議事録を作成する

※会議に参加するのは初めてだから、緊張する

というようにです

 

そして、優先順位をつけて

1つづつこなしていきます

 

■お悩み:会社や仕事のことを考えると憂うつ

🔻 🔻

   ■対処方法:根本原因を見える化すれば、ラクになる 

 

ぜひ試してください

 

 

なお、ハッピーワークライフメソッドでは

不安を消すための方法の完全版をお伝えしています

 

カウンセリングで一緒に

会社や仕事に対するあなたの憂うつな

気持ちや不安を徐々に小さくしていきましょう!

 

そうすれば、

今」やるべきことに集中できて

不安が消えますよ

>>ご予約はこちら